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En la actualidad la realización de ejercicios abdominales Hipopresivos está en pleno apogeo, gracias a que todo aquel que llega a practicarlos observa grandes beneficios que conlleva a la práctica continua de los mismos. A estos ejercicios también se les puede conocer dentro de la gimnasia hipopresiva y técnicas abdominales, pero realmente, ¿qué son y para qué sirven los Hipopresivos? Esto lo responderemos a continuación.
Estas son técnicas que van a tener como objetivo la reeducación postural combinada con la respiración y que puede proporcionar una gran cantidad de beneficios terapéuticos, estéticos, mejoras en el rendimiento deportivo ayuda a prevenir molestias de espaldas o lesiones al realizar cualquier tipo de práctica deportiva.
Los ejercicios Hipopresivos se desarrollan como una muy buena alternativa a otros métodos tradicionales para mejorar y reeducar la postura de las personas y también su respiración. Se puede definir esta técnica como un cúmulo de ejercicios posturales que van a activar toda la musculatura sin provocar una extrema presión abdominal. En definitiva, esto respondería satisfactoriamente qué son y para qué sirven los Hipopresivos.
Para explicarlo mejor podríamos decir que, por lo general, cuando hacemos los abdominales tradicionales, siempre que se realiza el movimiento se provoca un aumento de presión en la región abdominal. Los ejercicios hipopresivos ayudan a conseguir el fortalecimiento de la musculatura sin provocar esta presión y esto lo consigue gracias a la reeducación postural y al control adecuado de la respiración.
Las técnicas hipopresivas van a trabajar más sobre la musculatura profunda del abdomen, esto quiere decir que habrá un mayor ejercicio sobre el músculo transverso abdominal y sobre los músculos oblicuos, aunque esto no significa que el resto de la musculatura no se trabaje sino que lo hacen de manera indirecta como un acto reflejo al movimiento o la maniobra que se esté realizando en ese momento.
Para resumir, y como lo mencionamos anteriormente, los abdominales clásicos ejercen una enorme presión en la región abdominal, sin embargo, con los ejercicios hipopresivos se consigue que esta presión sea inferior a la que podemos estar acostumbrados. En definitiva, esto es lo que son y para qué sirven los hipopresivos en la actualidad.
Tengamos presente que la zona del abdomen es un muy amplia y alberga una gran cantidad de estructuras anatómicas, como son las vísceras. La presión ocasionada en este lugar del cuerpo puede provocar que la parte superior del abdomen, donde se encuentra el músculo del diafragma, se desplace aún más y que ocurra un debilitamiento en la zona del suelo pélvico, dañando entonces una de las funciones principales de esta región que es dar sustentación a la vejiga en el caso de los hombres o el útero, en el caso de las mujeres.
Dentro de algunos beneficios importantes de practicar y conocer qué son y para qué sirven los Hipopresivos, tenemos:
Y con esta gran cantidad de beneficios puedes darte cuenta de que existe una excelente oportunidad de conocer más acerca de estas técnicas. Por esta razón queremos recomendarte estudiar el Curso de Monitor de Gimnasia Hipopresiva de Euroinnova, con el que podrás adquirir los conocimientos adecuados para ayudar a otros a practicar esta excelente metodología.
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